A anemia, uma condição caracterizada pela baixa contagem de glóbulos vermelhos ou hemoglobina, pode causar cansaço, fraqueza e falta de ar. No entanto, a alimentação desempenha um papel crucial na prevenção e no tratamento. Um sumo natural, rico em ferro e vitamina C, pode ser um grande aliado.
Este suco combina a potência da beterraba e da cenoura com a vitamina C da laranja, criando uma bebida deliciosa e nutritiva.
Ingredientes
- 1 beterraba média
- 1 cenoura média
- 2 laranjas
- 100 ml de água (opcional, para ajustar a consistência)
Modo de Preparo
- Primeiramente, lave bem a beterraba e a cenoura. Em seguida, descasque-as e corte-as em pedaços menores para facilitar o processamento no liquidificador. Descasque as laranjas e remova as sementes.
- Coloque a beterraba, a cenoura e as laranjas no liquidificador. Adicione a água, se desejar uma consistência mais líquida.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura suave e homogênea.
Se preferir um suco sem fibras, coe a mistura. No entanto, as fibras são benéficas para a digestão, então considere consumir sem coar.
Em resumo, este suco é uma maneira deliciosa e eficaz de complementar sua dieta com nutrientes importantes para combater a anemia. Ao combiná-lo com uma alimentação rica em ferro e vitamina C, você estará dando um passo importante para melhorar sua saúde e bem-estar.
Beba o sumo fresco para aproveitar ao máximo seus nutrientes.
