O chá de folha de mangueira é usado há séculos em práticas medicinais tradicionais, como a Ayurveda e a medicina chinesa. Além disso, ele contém compostos bioativos — como mangiferina, polifenóis e flavonoides — que demonstram benefícios potenciais à saúde. Por isso, neste artigo vamos ver 5 benefícios do chá de folha de mangueira, incluindo como ele pode ajudar no controle do diabetes.
1. Controle de diabetes
Estudos em animais e pequenas pesquisas sugerem que extratos de folha de manga possuem atividade antidiabética. Em outras palavras, eles ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina, reduzem os níveis de glicose no sangue e inibem enzimas envolvidas na digestão de carboidratos. Portanto, o consumo regular do chá pode ser um aliado no controle da diabetes.
2. Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias
A folha de manga tem alto teor de polifenóis e flavonoides, que combatem o estresse oxidativo e inflamação. Assim, isso pode proteger células dos danos causados por radicais livres, favorecer a saúde cardiovascular e até retardar danos associados ao envelhecimento.
3. Apoio ao metabolismo lipídico e controle de peso
Há evidências de que extratos de folha de manga ajudam a reduzir o acúmulo de gordura corporal, melhorar o perfil lipídico (colesterol/triglicérides) e favorecer uma melhor regulação metabólica. Portanto, pode ser útil para quem busca suporte natural para perder peso ou evitar ganho excessivo.
4. Saúde cardiovascular
Os compostos presentes nas folhas — como mangiferina — podem ter efeito cardioprotetor: ajudando a manter a saúde dos vasos sanguíneos, reduzindo pressão arterial e combatendo inflamação que prejudica o sistema cardiovascular.
5. Melhora da função cognitiva e proteção neural
Alguns estudos apontam que extratos de folha de manga podem modular positivamente funções cognitivas, via seus efeitos antioxidantes, reduzindo marcadores de estresse oxidativo. Há evidência em modelos humanos e animais de benefícios em tarefas cognitivas.
Como preparar o chá de folha de mangueira
- Selecionar 10-15 folhas jovens e limpas de mangueira; lavá-las bem.
- Levar para ferver em cerca de 500 mL de água por ~10 minutos.
- Coar e beber. Se quiser, pode adoçar levemente ou misturar com outras ervas.
- Começar com 1 xícara por dia, de preferência em jejum ou pela manhã, para observar como o corpo responde.
